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🏋️♀️ Os Fatores Mais Importantes Para Construir Músculos Além do Consumo de Proteína 🥩
Quando se trata de construir músculos, muitas pessoas tendem a se concentrar exclusivamente no consumo de proteínas. Embora a proteína...
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Claudio Fernando Goldman
26 de jun. de 20232 min de leitura
💪 A MELHOR ROTINA DE FORTALECIMENTO DO MANGUITO ROTADOR PARA APERFEIÇOAR SEUS OMBROS 💪
O manguito rotador é um conjunto de músculos e tendões localizados ao redor do ombro, desempenhando um papel fundamental na estabilidade...
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Claudio Fernando Goldman
23 de jun. de 20232 min de leitura
Dois exercícios obrigatórios para um peito maciço
Se você está buscando desenvolver um peito maciço e bem definido, existem dois exercícios que são considerados essenciais: supino e...
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Claudio Fernando Goldman
20 de mai. de 20232 min de leitura
Como equilibrar o Treinamento de Força e Cardio 🏋️🏃
Apesar de todas as piadas e memes sobre cardio, a verdade é que a maioria das pessoas gosta de incorporar algum trabalho de...
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Claudio Fernando Goldman
18 de mai. de 20231 min de leitura
Acredita-se que existem 4 razões pelas quais praticantes de CrossFit podem construir massa muscular
4️⃣ Acredita-se que existem 4 possíveis razões pelas quais os praticantes de CrossFit - homens e mulheres - podem construir uma...
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Claudio Fernando Goldman
16 de mai. de 20231 min de leitura
Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia...
Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia... Eu seria recordista mundial até...
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Claudio Fernando Goldman
12 de mai. de 20232 min de leitura
MAKE YOUR OWN PUSH DAY🔥
MAKE YOUR OWN PUSH DAY🔥 Quando se trata de fazer um push day, você realmente tem muitas opções para escolher quando se trata de seus...
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Claudio Fernando Goldman
7 de mai. de 20231 min de leitura
Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino?
👋 Olá! Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino? 🏋️♀️💪 A falha muscular pode ocorrer por vários...
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Claudio Fernando Goldman
29 de abr. de 20231 min de leitura
Cinco Mitos Sobre Hipertrofia Muscular
Existem vários mitos sobre hipertrofia muscular, mas aqui estão os cinco principais: "Quanto mais eu treino, mais rápido vou ganhar...
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Claudio Fernando Goldman
18 de abr. de 20232 min de leitura
Pergunte-me sobre tema livre: gostaria de dicas para panturrilha
"Fala mestre eu aq denovo, acho que o quadríceps está saindo em, apenas 5 meses de treino, gostaria de dicas para aumentar mais, 1,86 de...
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Claudio Fernando Goldman
14 de abr. de 20231 min de leitura
Quanto tempo para descansar o músculo antes de treiná-lo novamente?
intensidade e volume do treino, bem como da sua capacidade de recuperação individual. No entanto, como regra geral, é recomendado esperar...
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