Nome da Receita Salada de Quinoa com Frutas Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1/2 xícara de manga em cubos, 1/2 xícara de...

Nome da Receita Salmão ao Molho de Maracujá Ingredientes 22 filés de salmão, 1/2 xícara de suco de maracujá, 1 colher de sopa de...

Apesar de todas as piadas e memes sobre cardio, a verdade é que a maioria das pessoas gosta de incorporar algum trabalho de...

Nome da Receita Wrap de Frango com Legumes Ingredientes 2 tortillas integrais, 2 filés de frango grelhados e cortados em tiras, 1 ...

Nome da Receita Arroz com Lentilha Ingredientes 2 xícaras de arroz cozido, 1 xícara de lentilha cozida, 1 cebola picada, 2 dentes...

Nome da Receita Bife Grelhado com Purê de Abóbora Ingredientes 2 bifes de carne magra, 1 abóbora japonesa cozida e amassada, 2...

Nome da Receita Salada de Lentilha Ingredientes 2 xícaras de lentilha cozida, 1 tomate em cubos, 1/2 cebola roxa em cubos, 1/2 ...

Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia... Eu seria recordista mundial até...

Nome da Receita Tilápia Grelhada com Legumes Ingredientes 2 filés de tilápia, 1 abobrinha em rodelas, 1 cenoura em rodelas, 1...

Nome da Receita Lasanha de Berinjela Ingredientes 2 berinjelas em rodelas, 1 xícara de queijo branco em cubos, 1 xícara de molho ...

Nome da Receita Salada de Beterraba Ingredientes 2 beterrabas cozidas em cubos, 1 maçã em cubos, 1/2 cebola roxa em cubos, 1/4 ...

Nome da Receita Frango Assado com Batatas Ingredientes 4 coxas de frango, 4 batatas em cubos, 1 cebola picada, 2 dentes de alho ...

MAKE YOUR OWN PUSH DAY🔥 Quando se trata de fazer um push day, você realmente tem muitas opções para escolher quando se trata de seus...

Nome da Receita Espaguete Integral com Tomate Cereja Ingredientes 2 xícaras de espaguete integral cozido, 1 xícara de tomate...

Nome da Receita Arroz Integral com Legumes Ingredientes 2 xícaras de arroz integral cozido, 1 abobrinha em cubos, 1 cenoura em...

Nome da Receita Salada de Atum Ingredientes 1 lata de atum em água, 1/2 cebola roxa em cubos, 1 tomate em cubos, 1/2 xícara de...

Nome da Receita Peixe Assado com Legumes Ingredientes 2 filés de peixe, 1 abobrinha em rodelas, 1 berinjela em rodelas, 1 cebola em ...

Nome da Receita BitmapSopa de Legumes com Quinoa Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1 abobrinha em cubos, 2 cenouras em...

👋 Olá! Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino? 🏋️‍♀️💪 A falha muscular pode ocorrer por vários...

Nome da Receita Peito de Frango Recheado Ingredientes 2 filés de peito de frango, 1 xícara de espinafre cozido, 1/2 xícara de queijo...