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30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Limão - Receita 3
Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de ...
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Claudio Fernando Goldman
14 de abr. de 20231 min de leitura
Quanto tempo para descansar o músculo antes de treiná-lo novamente?
intensidade e volume do treino, bem como da sua capacidade de recuperação individual. No entanto, como regra geral, é recomendado esperar...
2 visualizações0 comentário
Claudio Fernando Goldman
12 de abr. de 20231 min de leitura
Quanto tempo leva para uma refeição se transformar em gordura no nosso corpo?
Não é possível determinar um tempo exato para que uma refeição se transforme em gordura no corpo, pois isso depende de diversos fatores,...
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Claudio Fernando Goldman
10 de mar. de 20231 min de leitura
Os benefícios do consumo de proteínas para a saúde:
As proteínas são um nutriente essencial para a construção e reparação de músculos, e uma dieta rica em proteínas pode trazer muitos...
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Claudio Fernando Goldman
9 de mar. de 20232 min de leitura
Claudio Fernando GoldmanTREINO PRÁTICO: DEFINA SEU ABDOMEN SEM SAIR DE CASA!
Muitas pessoas desejam ter um abdômen definido, mas nem sempre é possível ir à academia para treinar. Felizmente, é possível realizar um...
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Claudio Fernando Goldman
7 de mar. de 20231 min de leitura
O SEGREDO DO BUMBUM DURINH0
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Vocês estão prontos para descobrir o segredo do bumbum durinho? Aqui estão algumas dicas para...
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Claudio Fernando Goldman
5 de mar. de 20232 min de leitura
TREINO PRATICO: EMAGREÇA SEM SAIR DE CASA
Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível se deslocar até uma academia para se exercitar. Felizmente, é possível emagrecer e...
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Claudio Fernando Goldman
3 de mar. de 20231 min de leitura
TREINO DO DIA: EXERCÍCIOS DE PERNAS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje é dia de treino de pernas, e é importante não negligenciar essa região do corpo. Aqui estão...
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Claudio Fernando Goldman
26 de fev. de 20232 min de leitura
5 EXERCICIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR (PARA QUEM TRABALHA SENTADO)
Muitas pessoas que passam muito tempo sentadas no trabalho ou em outras atividades diárias podem sofrer com dores na lombar. A boa...
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Claudio Fernando Goldman
25 de fev. de 20232 min de leitura
3 Dicas Para Melhorar o Seu Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais populares para o fortalecimento do corpo inteiro, e pode ser feito com ou sem peso, dependendo do...
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Claudio Fernando Goldman
24 de fev. de 20232 min de leitura
5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem aqui já sentiu dor na região lombar? Essa é uma das queixas mais comuns, mas você sabe que é...
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Claudio Fernando Goldman
13 de fev. de 20231 min de leitura
Sem tempo para Desculpas!
Olá pessoal! Como profissional de educação física, quero compartilhar com vocês a importância de não inventar desculpas para evitar a...
4 visualizações0 comentário
Claudio Fernando Goldman
12 de fev. de 20231 min de leitura
A importância de se alimentar bem
Olá pessoal! Hoje quero compartilhar com vocês sobre a importância de se alimentar bem. Nós sabemos que uma alimentação saudável é...
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Claudio Fernando Goldman
3 de fev. de 20231 min de leitura
Os benefícios da musculação para sua saúde e bem-estar
A musculação é muito mais do que apenas construir músculos. Além de melhorar sua aparência física, a musculação também oferece uma série...
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Claudio Fernando Goldman
25 de jun. de 20221 min de leitura
8 excelentes exercícios para se manter ativo na sua mesa de trabalho
Alongamentos de pescoço e ombros: Aperte e relaxe os ombros, gire suavemente a cabeça para os lados, para cima e para baixo. Esticar os...
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Claudio Fernando Goldman
25 de jun. de 20222 min de leitura
10 sinais que indicam que você está viciado em corrida
A corrida pode ser uma atividade extremamente gratificante e benéfica para a saúde, mas quando se torna uma obsessão, pode afetar...
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Claudio Fernando Goldman
25 de jun. de 20221 min de leitura
Como iniciantes podem obter os melhores resultados na corrida
Comece devagar: Não se sinta pressionado a correr rápido logo de cara. Inicie com uma corrida curta e gradualmente aumente a distância e...
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Claudio Fernando Goldman
25 de jun. de 20221 min de leitura
Cãibras, dores na canela e no peito: o que fazer quando correr dói
Correr pode ser uma atividade incrivelmente gratificante, mas também pode ser dolorosa se não for feita corretamente. Cãibras, dores na...
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Claudio Fernando Goldman
25 de jun. de 20221 min de leitura
Para uma vida livre de estresse, tente se exercitar
O estresse é algo comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento de suas vidas. Ele pode afetar negativamente a saúde mental e...
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