#exercícios

16 de abr. de 20231 min de leitura

Cinco Mitos Sobre Emagrecimento

Existem muitos mitos sobre emagrecimento, mas aqui estão os cinco principais: "Perder peso rapidamente é a melhor opção": Embora seja...

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10 de mar. de 20231 min de leitura

Os benefícios do consumo de proteínas para a saúde:

As proteínas são um nutriente essencial para a construção e reparação de músculos, e uma dieta rica em proteínas pode trazer muitos...

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9 de mar. de 20232 min de leitura

Claudio Fernando GoldmanTREINO PRÁTICO: DEFINA SEU ABDOMEN SEM SAIR DE CASA!

Muitas pessoas desejam ter um abdômen definido, mas nem sempre é possível ir à academia para treinar. Felizmente, é possível realizar um...

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5 de mar. de 20232 min de leitura

TREINO PRATICO: EMAGREÇA SEM SAIR DE CASA

Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível se deslocar até uma academia para se exercitar. Felizmente, é possível emagrecer e...

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26 de fev. de 20232 min de leitura

5 EXERCICIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR (PARA QUEM TRABALHA SENTADO)

Muitas pessoas que passam muito tempo sentadas no trabalho ou em outras atividades diárias podem sofrer com dores na lombar. A boa...

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24 de fev. de 20232 min de leitura

5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR NA LOMBAR

Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem aqui já sentiu dor na região lombar? Essa é uma das queixas mais comuns, mas você sabe que é...

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25 de jun. de 20221 min de leitura

8 excelentes exercícios para se manter ativo na sua mesa de trabalho

Alongamentos de pescoço e ombros: Aperte e relaxe os ombros, gire suavemente a cabeça para os lados, para cima e para baixo. Esticar os...

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25 de jun. de 20221 min de leitura

Para uma vida livre de estresse, tente se exercitar

O estresse é algo comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento de suas vidas. Ele pode afetar negativamente a saúde mental e...

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