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Claudio Fernando Goldman
12 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Espaguete Integral com Tomate Cereja - Receita 12
Nome da Receita Espaguete Integral com Tomate Cereja Ingredientes 2 xícaras de espaguete integral cozido, 1 xícara de tomate...
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Claudio Fernando Goldman
11 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Arroz Integral com Legumes - Receita 11
Nome da Receita Arroz Integral com Legumes Ingredientes 2 xícaras de arroz integral cozido, 1 abobrinha em cubos, 1 cenoura em...
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Claudio Fernando Goldman
10 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Atum - Receita 10
Nome da Receita Salada de Atum Ingredientes 1 lata de atum em água, 1/2 cebola roxa em cubos, 1 tomate em cubos, 1/2 xícara de...
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Claudio Fernando Goldman
9 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Peixe Assado com Legumes - Receita 9
Nome da Receita Peixe Assado com Legumes Ingredientes 2 filés de peixe, 1 abobrinha em rodelas, 1 berinjela em rodelas, 1 cebola em ...
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Claudio Fernando Goldman
8 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Sopa de Legumes com Quinoa - Receita 8
Nome da Receita BitmapSopa de Legumes com Quinoa Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1 abobrinha em cubos, 2 cenouras em...
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Claudio Fernando Goldman
7 de mai. de 20231 min de leitura
Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino?
👋 Olá! Você tem dúvidas sobre como funciona a falha muscular durante o treino? 🏋️♀️💪 A falha muscular pode ocorrer por vários...
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Claudio Fernando Goldman
7 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Peito de Frango Recheado - Receita 7
Nome da Receita Peito de Frango Recheado Ingredientes 2 filés de peito de frango, 1 xícara de espinafre cozido, 1/2 xícara de queijo...
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Claudio Fernando Goldman
6 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Limão - Receita 3
Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de...
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Claudio Fernando Goldman
6 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Curry de Legumes - Receita 6
Nome da Receita Curry de Legumes Ingredientes 1 abóbora japonesa em cubos, 2 cenouras em rodelas, 1 cebola picada, 2 dentes de...
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Claudio Fernando Goldman
5 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Omelete de Espinafre - Receita 5
Nome da Receita BitmapOmelete de Espinafre Ingredientes 3 ovos, 1 xícara de folhas de espinafre, 1/2 cebola picada, 1/2 xícara de ...
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Claudio Fernando Goldman
4 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Limão - Receita 3
Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de...
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Claudio Fernando Goldman
4 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Strogonoff de Grão-de-bico - Receita 4
Nome da Receita Strogonoff de Grão-de-bico Ingredientes 2 xícaras de grão-de-bico cozido, 1 cebola picada, 2 dentes de alho...
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Claudio Fernando Goldman
2 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Frango Grelhado com Legumes Assados - Receita 2
Nome da Receita Frango Grelhado com Legumes Assados Ingredientes 2 filés de frango, 1 abobrinha em rodelas, 1 berinjela em rodelas, 1...
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Claudio Fernando Goldman
1 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Quinoa - Receita 1
Nome da Receita Salada de Quinoa Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1 pepino em cubos, 1 tomate em cubos, 1/2 cebola roxa em...
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Claudio Fernando Goldman
16 de abr. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Limão - Receita 3
Nome da Receita Salmão ao Molho de Limão Ingredientes 2 filés de salmão, Suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de ...
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Claudio Fernando Goldman
2 de mar. de 20231 min de leitura
TREINO DO DIA: EXERCÍCIOS PARA OMBRO
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje o treino é focado nos ombros! É importante trabalhar essa região para evitar dores nas costas e...
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Claudio Fernando Goldman
1 de mar. de 20231 min de leitura
TREINO DO DIA:EXERCICIOS PARA BICEPS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje o treino é focado nos bíceps! Confira alguns dos melhores exercícios para trabalhar essa região:...
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Claudio Fernando Goldman
28 de fev. de 20231 min de leitura
TREINO DO DIA:EXERCICIOS PARA TRÍCEPS
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Hoje vamos trabalhar o tríceps, um dos músculos mais importantes do braço. Aqui estão alguns dos...
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Claudio Fernando Goldman
21 de fev. de 20231 min de leitura
5 RECEITAS PRÁTICAS PARA QUEM NÃO TEMPO DE COZINHAR!
Fala Galera, Coach Claudio na Área! Quem está sem tempo para cozinhar, mas quer manter uma alimentação saudável, preste atenção nessas 5...
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