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Desafio de 30 dias para reduzir o estresse - Meditação - Técnica 1
Técnica Meditação Objetivo Reduzir a ansiedade e melhorar a concentração Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se...
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Claudio Fernando Goldman
30 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Ensopado de Lentilha - Receita 30
Nome da Receita Ensopado de Lentilha Ingredientes 2 xícaras de lentilha cozida, 1 cenoura em cubos, 1 batata em cubos, 1 cebola ...
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Claudio Fernando Goldman
29 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Frango com Abacate - Receita 29
Nome da Receita Salada de Frango com Abacate Ingredientes 2 xícaras de frango desfiado, 1 abacate em cubos, 1 tomate em cubos, 1/4...
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Claudio Fernando Goldman
28 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Purê de Batata Doce com Frango Grelhado - Receita 28
Nome da Receita Purê de Batata Doce com Frango Grelhado Ingredientes 2 filés de frango grelhados, 2 batatas doces cozidas e...
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Claudio Fernando Goldman
27 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Omelete de Legumes - Receita 27
Nome da Receita Omelete de Legumes Ingredientes 3 ovos, 1 cenoura ralada, 1/2 cebola picada, 1 tomate em cubos, 1 colher de sopa...
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Claudio Fernando Goldman
26 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Folhas Verdes com Abacate - Receita 26
Nome da Receita Salada de Folhas Verdes com Abacate Ingredientes 4 xícaras de folhas verdes picadas, 1 abacate em cubos, 1/2 xícara...
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Claudio Fernando Goldman
25 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Frango ao Curry - Receita 25
Nome da Receita Frango ao Curry Ingredientes 2 filés de frango em cubos, 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, 1 xícara de...
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Claudio Fernando Goldman
24 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Grão de Bico - Receita 24
Nome da Receita Salada de Grão de Bico Ingredientes 2 xícaras de grão de bico cozido, 1 tomate em cubos, 1/2 cebola roxa em cubos, ...
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Claudio Fernando Goldman
23 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Carne de Panela com Legumes - Receita 23
Nome da Receita Carne de Panela com Legumes Ingredientes 500g de carne magra em cubos, 2 cenouras em rodelas, 2 batatas em cubos, 1...
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Claudio Fernando Goldman
22 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Quinoa com Frutas - Receita 22
Nome da Receita Salada de Quinoa com Frutas Ingredientes 1 xícara de quinoa cozida, 1/2 xícara de manga em cubos, 1/2 xícara de...
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Claudio Fernando Goldman
21 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salmão ao Molho de Maracujá - Receita 21
Nome da Receita Salmão ao Molho de Maracujá Ingredientes 22 filés de salmão, 1/2 xícara de suco de maracujá, 1 colher de sopa de...
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Claudio Fernando Goldman
20 de mai. de 20232 min de leitura
Como equilibrar o Treinamento de Força e Cardio 🏋️🏃
Apesar de todas as piadas e memes sobre cardio, a verdade é que a maioria das pessoas gosta de incorporar algum trabalho de...
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Claudio Fernando Goldman
20 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Wrap de Frango com Legumes - Receita 20
Nome da Receita Wrap de Frango com Legumes Ingredientes 2 tortillas integrais, 2 filés de frango grelhados e cortados em tiras, 1 ...
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Claudio Fernando Goldman
19 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Arroz com Lentilha - Receita 19
Nome da Receita Arroz com Lentilha Ingredientes 2 xícaras de arroz cozido, 1 xícara de lentilha cozida, 1 cebola picada, 2 dentes...
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Claudio Fernando Goldman
18 de mai. de 20231 min de leitura
Acredita-se que existem 4 razões pelas quais praticantes de CrossFit podem construir massa muscular
4️⃣ Acredita-se que existem 4 possíveis razões pelas quais os praticantes de CrossFit - homens e mulheres - podem construir uma...
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Claudio Fernando Goldman
18 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Bife Grelhado com Purê de Abóbora - Receita 18
Nome da Receita Bife Grelhado com Purê de Abóbora Ingredientes 2 bifes de carne magra, 1 abóbora japonesa cozida e amassada, 2...
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Claudio Fernando Goldman
17 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Salada de Lentilha - Receita 17
Nome da Receita Salada de Lentilha Ingredientes 2 xícaras de lentilha cozida, 1 tomate em cubos, 1/2 cebola roxa em cubos, 1/2 ...
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Claudio Fernando Goldman
16 de mai. de 20231 min de leitura
Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia...
Meu Deus, como eu gostaria de poder adicionar 5 quilos na barra toda vez que entrasse na academia... Eu seria recordista mundial até...
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Claudio Fernando Goldman
16 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Tilápia Grelhada com Legumes - Receita 16
Nome da Receita Tilápia Grelhada com Legumes Ingredientes 2 filés de tilápia, 1 abobrinha em rodelas, 1 cenoura em rodelas, 1...
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Claudio Fernando Goldman
15 de mai. de 20231 min de leitura
30 Receitas Saudáveis - Lasanha de Berinjela - Receita 15
Nome da Receita Lasanha de Berinjela Ingredientes 2 berinjelas em rodelas, 1 xícara de queijo branco em cubos, 1 xícara de molho ...
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