Claudio Fernando Goldman
Ms. Profissional de Educação Física
CREF 015108-RS
CROSSFIT-LEVEL 1
Profissional de Educação Física orientado a resultados, com excelentes habilidades de comunicação, além de um profundo conhecimento de Atividade Física e melhora da Saúde em geral.
Se você é um corredor que aspira a completar uma maratona, este e-book é para você. Aprenda como construir uma base sólida, melhorar sua técnica de corrida, e desenvolver um plano de treinamento eficaz que o levará do 5K à maratona.
QUEM DEVE LER:
Este e-book é ideal para corredores de todos os níveis que desejam enfrentar o desafio da maratona e atingir seu potencial máximo. Se você está buscando um plano estruturado e conselhos fundamentados, este é o seu guia definitivo.
O QUE ESPERAR:
Prepare-se para uma jornada transformadora no universo da corrida. Este e-book aborda:
Resistência e Força Muscular: Como construir e manter.
Técnica de Corrida: Dicas para otimizar sua forma e economizar energia.
Nutrição: O que comer antes, durante e depois dos treinos e corridas.
Recuperação Adequada: Estratégias para evitar lesões e fadiga.
Além da Maratona: Como definir novos objetivos e explorar outras distâncias.
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