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Correr pode ser uma atividade incrivelmente gratificante, mas também pode ser dolorosa se não for feita corretamente. Cãibras, dores na canela e no peito são problemas comuns enfrentados por corredores. Aqui estão algumas dicas para lidar com esses problemas:
Cãibras: Beba mais água e aumente a ingestão de sais minerais. Tente alongar os músculos afetados antes e depois da corrida.
Dores na canela: Verifique se o seu calçado está desgastado ou inadequado. Mantenha uma postura correta enquanto corre e fortaleça os músculos da perna antes da corrida.
Dores no peito: Se você sentir dor no peito durante a corrida, pare imediatamente e procurar um médico. É importante descobrir a causa subjacente da dor no peito antes de continuar a correr.
Lembre-se de que a prevenção é a chave para evitar dores ao correr. Fortalecer os músculos antes da corrida, manter uma boa postura e escolher o calçado certo são medidas importantes para prevenir dores ao correr. Se você estiver sentindo dor, é importante ouvir o seu corpo e dar a si mesmo tempo para se recuperar antes de continuar a correr.
