Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 12

Desafio 30 minutos em 30 dias - Dia 12

👋 Fala Galera, Coach Claudio na área!

🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️ Já pensou em mudar sua rotina e adotar um estilo de vida mais saudável? Então, venha participar do nosso desafio "30 minutos em 30 dias"!

🤸‍♀️💪 O desafio consiste em realizar treinos diários de 20 minutos, que incluem exercícios de peso corporal, caminhada, corrida e bicicleta. São apenas 30 dias para você mudar sua vida e alcançar seus objetivos!

👉 Além de melhorar a saúde e o bem-estar, a atividade física regular ajuda a reduzir o estresse, aumentar a autoestima, melhorar a qualidade do sono e prevenir doenças crônicas.

📸 Durante o desafio, você pode marcar suas postagens e ser repostado em nossas redes sociais, além de compartilhar o desafio com seus amigos e familiares.

❓ Se tiver alguma dúvida sobre os exercícios ou como realizar os treinos, estou à disposição para ajudar!

👉 Então, bora começar? Compartilhe suas fotos e acompanhe a hashtag #30minutos30dias

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