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Foto do escritorClaudio Fernando Goldman

Desafio de 30 dias para reduzir o estresse - Escrita terapêutica - Técnica 6




Técnica

Escrita terapêutica


Objetivo

Organizar os pensamentos e expressar emoções


Preparo

Escolha um lugar tranquilo e escreva livremente sobre seus pensamentos e emoções por 10 minutos. Não se preocupe com a gramática ou ortografia.


🚀 Desafio de 30 dias para reduzir o estresse e aumentar o bem-estar! 🌟


Durante os próximos 30 dias, vamos compartilhar dicas diárias para ajudá-lo a reduzir o estresse e aumentar a sensação de calma e equilíbrio na sua vida. 💆‍♀️💆‍♂️


São 30 técnicas simples e eficazes para você experimentar e incorporar em sua rotina diária. Desde a meditação até a prática de exercícios físicos, passando pela aromaterapia, comunicação assertiva e muito mais! 🌿🧘‍♂️🎨


Não perca a oportunidade de cuidar do seu bem-estar físico e mental! Siga as dicas diárias, pratique e sinta a diferença em sua vida. E se precisar de ajuda, conte comigo como personal trainer para esclarecer suas dúvidas. 💪


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