🔥💪🏽 Desafio supremo da prancha: quantas rodadas você consegue resistir? 🕑💦

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Em nossa jornada fitness, a constância é fundamental, mas também é necessário desafiar a nós mesmos. Hoje, trago um desafio extremo: a prancha. 💪🏽🏋🏽‍♀️

A prancha não é apenas um exercício de resistência, é uma prova de força mental e física. Cada segundo conta e cada rodada é uma vitória. ⏱💥

Desafio você a tentar. Comece com 30 segundos. Se conseguir, adicione mais 10 segundos a cada rodada. O quanto você pode resistir? 🏆⚡️

Lembre-se: a forma correta é crucial. Mantenha seu corpo alinhado, contraia o abdômen e respire. 🧘🏽‍♀️👌🏽

Como seu Personal Trainer online, estou aqui para apoiar você neste desafio. Juntos, podemos atingir seus objetivos. Entre em contato! 📱💻

Inspiração para o desafio: @boxrox

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