"Melhor Treino de 20 Minutos em Casa" para construir músculos.

💪🔥 Quem disse que você precisa de uma academia para construir músculos? Apresento-lhe o Ultimate 20-Minute Home Workout! 🏋️‍♂️🏡

1️⃣ Polichinelos - 1 minuto (aquecimento)

2️⃣ Agachamentos - 15 repetições

3️⃣ Flexões - 10 repetições

4️⃣ Abdominais - 20 repetições

5️⃣ Prancha - 30 segundos

6️⃣ Burpees - 10 repetições

🔄 Repita esta sequência por 4 vezes para completar 20 minutos de treino.

Esse treino em casa pode ser o seu grande aliado na busca de um corpo mais forte e saudável. 🌱💪🌟 Quer melhorar ainda mais os seus resultados? Ofereço serviços de personal trainer online. 📲💻🌐

E então, vamos nessa? 🏁🔝🎯

Fonte: @boxrox.

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